Est-ce qu'un régime alimentaire manque du goût? Avant que vous ne répondiez considérant ceci: Un régime alimentaire peut inclure vos plats préférées.

Étonné? Nous nous en doutions ! Vivez avec quelques simples règles, et vous pourrez réduire votre taux de graisse sans changer rigoureusement votre habitude de manger. Limitez la viande rouge, y compris le boeuf, l'agneau, et le porc, à trois rations par semaine (100 g est une ration raisonnable).

Essayez de diminuer les quantités de graisse utiliser pendant la préparation du repas et pendant le repas en lui même. Par exemple, utilisez moins d'huile pour frire le plat si vous le pouvez ou encore évitez la consommation de mayonnaise.

Utilisez moins de vinaigrette pour votre salade ou substituez par une version allégée ou réduite en matière grasse. Remplacez par des produits avec un très faible taux de gras. Recherchez mayonnaise sans matières grasses ou light et de même pour votre crème aigre. Concentrez vos plats sur des aliments frais autant que possibles. Par exemple, opter pour une pomme de terre cuite au four au lieu des pommes frites.

Utilisez des produit laitier a 1% de matière grasse ou même sans. Tel que le lait ou yogourtà un ou zéro pour cent.

Essayez de lire les étiquettes de chaque produit que vous achetez et surtout lisez attentivement le taux de matière grasse contenu. Essayez de remplacer le fromage gras par un autre à taux réduit ou bien fromage blanc.

Et pensez toujours que tous les plats que vous consommez doivent être léger. Faites de ces quelques règles mentionnées ci-dessus vos règles quotidiennes d'hygiène nutritionnels. Et surtout transformez ces règles en réflexe alimentaire.